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怎样防止强迫综合征？

性别：女

年龄：26岁

我老是一遇到什么事神经就会蹦的紧紧地，精神压力很大，等到过了一段时间自己心情就会慢慢舒缓过来。有种压抑的感觉，呼吸不舒缓。脾气很容易暴躁起来。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
何锐 主治医师 精神科 极速问诊
二级 北京市海淀区精神卫生防治院

问题分析：您好，您这种情况还不是典型的强迫症状，但是您有明显的烦躁、压抑情绪，这些都与您的压力过大，没有有效宣泄、放松、减压有关。
建议您平日里注意保证失眠时间和睡眠质量，这样第二天才有精力应对压力。另外，需要适当将压力分解处理，给自己机会放松、关心下自己的需求。您这种状况多为亚健康状态，是机体在向您警示需要休息。适当放松和休息烦躁情绪自然缓解。

孙宁 心理诊所 极速问诊
私人心理咨询师

问题分析：心理分析：你好，强迫症是过于追求完美和压力过大造成的！心情焦虑也会形成强迫症，你也有一定的神经衰弱所以易激惹
心理指导：建议你去看一下心理医生，进行药物和心里治疗，可以喝一点抗焦虑的药物！平时压力不要太大，放轻松，有空去玩儿几天不要太劳累，不要让自己神经紧绷！生活很累，所以必须要学会减压

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