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成年人为什么会缺乏维生素D3

性别：女

年龄：24岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
成年人为什么会缺乏维生素D3
想得到怎样的帮助：

怎么样可以补充维生素D3？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
高云鹏 药师 药品保健品 极速问诊
一级甲等 向阳湖卫生院

问题分析：您好，维生素D的缺乏与摄入量以及日照时间有关，据数据显示中国部分居民血液中的25-（OH）D3水平检测发现，约60%以上的居民为缺乏，只有约6%的人群达到优秀水平。其中，最易缺乏，并因为缺乏容易出现疾病的人群包括：孕妇、婴幼儿、老年人。这主要与这三类人群接受日照时间都相对较少有关。
含有维生素D3的食物有：鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等。另外可适量服用维生素D3片来补充饮食上量的不足。

邹娟娟 药师 药品保健品 极速问诊
河间友谊医院

问题分析：营养原因，吸收原因，疾病原因，机体消耗问题等等
可以多晒太阳，饮食补充，如果肠道吸收没问题，可以多喝牛奶

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