性别:女
年龄:31
问题分析:僵人综合征,可以吃菠菜饮食合理搭配,以清淡为主,多食豆制品及蔬菜水果,少食含脂肪较多及肉食的食物;忌吃辛辣刺激的食物;如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡 等少吃;忌食干燥食物;少吃煎炸等食物;少吃 烟熏、 纯热量食物。菠菜中的胡萝卜素、维生素C, E、微量元素物质,能维护正常视力,促进人体新陈代谢,增进身体健康。