身体经常虚

问题分析：建议避免经常手淫，饮食清淡适量补锌，可以应用参茸补肾片等药物观察看看
平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等

问题分析：健康指导：身体虚弱，建议多吃补气补血，补肾的食物，如黄芪，红糖，红枣，动物血，多吃黑豆，黑米，黑芝麻，核桃等补肾的食物。尽量保证不要再有手淫的习惯，多锻炼身体，避免熬夜，注意早睡早起，饮食以清淡为主，注意饮食均衡。

问题分析：健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你可能适当食用些补阳类药膳，这一类的药膳主要适用于阳虚。阳气不能温煦机体，则畏寒肢冷；不能温运气血，则气虚血滞；不能温运脏腑，则脏腑功能减退。常见有腰膝酸痛，四肢不温，痿软无力，阳痿早泄，小便不利或频数，脉沉迟。治当温补肾阳。补阳药食主要有鹿茸、附子、肉桂、杜仲、枸杞、猪腰、狗鞭、鹿鞭、狗肉、羊肉等。常用药膳如鹿鞭壮阳汤、壮阳狗肉汤等。

问题分析：健康指导：戒掉手淫，要从心里上开导自己，不要手淫，最好可以找个女朋友。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。多参加社会活动，减少对异性的敏感，避免早恋。还有重要一点是要建立信心与决心戒除手淫。

问题分析：健康指导：正常青年男性由于性激素分泌旺盛，或多或少都会有手淫。根据您的情况，可以多食用补肾的食物，比如韭菜、黑芝麻、山药、黑豆等。日常多食用些新鲜的蔬菜和优质的动物瘦肉，手淫频率节制，同时增加运动量，尤其是力量训练，能够改善身体虚的情况的

问题分析：健康指导：手淫可引起疾病像前列腺炎，遗精，早泄、阳痿等，不育也是有可能的。饮食方面多食一些具有补肾固精作用的食物，多吃富含高蛋白,低脂肪的食物,如蛋类,鱼类等。避免食用油腻食物，戒烟、禁食辛辣刺激性食物。

问题分析：健康指导：体虚者可以多食用含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养素的食物。例如韭菜，狗肉，鱼虾类富含高蛋白的食物，还有蜂蜜，蜂蜜含有有生殖腺内分泌素，具有明显的能使性腺活跃的生物活性。

问题分析：您好！据您的描述。有手淫导致肾虚，肾虚的症状还可能有:早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。
建议您可以服用壮腰健肾丸或者金匮肾气丸治疗,注意多食用益肾食品，如有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。平时加强营养,多食用蔬菜和水果.忌口，不要吃辛辣食品，没事多运动增强体质，戒掉手淫习惯。祝您生活愉快！

问题分析：健康指导：您好，这种情况建议您一定要尽量的克制自己，尽量的改掉这种习惯，手淫首先上的是肾，长期的手淫会导致肾脏亏虚，所以改掉坏毛病补足肾脏，一切都会好起来的，大部分的黑色食品都可以补肾，另外还要多运动，多晒太阳，一定要让太阳晒到您的肾腧穴，每天早上拍打肾腧穴30十分钟，做10分钟的下蹲运动，可以提升您的肾气。