有点胖，在用踏步机减肥

问题分析：你好,减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快
一定要记得吃早饭,中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力。

问题分析：患者您好，运动后腿酸，主要原因是由于运动量过大，在葡萄糖代谢过程中产生了过多的乳酸没有排除而蓄积在肌肉中，从而引起肌肉酸痛。在一个原因，就是长期缺乏运动，突然的开始较高强度的运动，机体不能适应而产生的不适症状。
建议患者：循序渐进的运动，长期坚持；同时注意，运动量不要过大，时间不要过久。运动结束后按摩双下肢，或热水侵泡熏洗，抬高下肢以利于血液循环，加速乳酸排泄，这样你的小腿就不会变粗了。

问题分析：你是因为长期小腿用力，引起的下肢酸胀。适应几天就了。
合理减肥。适当的控制饮食，合理膳食，多吃新鲜的蔬菜和水果。规律的作息时间，不要熬夜。疾走，跳神，游泳都是不错的减肥方式。