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酸奶可以减肥吗

我最近长得有点胖，可以通过喝酸奶来减肥吗
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陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：酸奶有一定减肥的效果，但是食用时应适量，并配合其他减肥方法，能达到较好的减肥效果。
酸奶中含有乳酸菌，具有调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，具有清肠瘦身的功效，而且酸奶热量较低，一般不会引发体重上升，所以酸奶具有一定的减肥效果。但是酸奶一般起到辅助减肥的效果，还需要配合运动锻炼、针灸、拔罐、熏蒸等方法来帮助减肥，达到较好的减肥效果。

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酸奶加香蕉可以减肥吗？
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整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
酸奶加香蕉一般有助于减肥，但起到的效果可能不是很理想。酸奶加香蕉能够促进胃肠道的蠕动，并且可以减少脂肪堆积，从而可以达到减肥的效果，但是需要长时间坚持，如果使用时间过短，可能起不到减肥的效果。如果想要快速减肥，还可以选择抽脂手术或者注射溶脂针的方式。
0蔗糖酸奶可以减肥吗
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整形美容中日友好医院三级甲等
0蔗糖酸奶一般不可以减肥，通常可以做吸脂手术减肥。0蔗糖酸奶中含有的蛋白质比较的丰富，能够加快肠胃蠕动，对于改善消化不良的情况，能够起到一定的效果，但是通常并不能够减肥，所以可以做吸脂手术，利用负压吸引的原理，将体内多余的脂肪逐渐的吸收到体外，可以比较有效的起到减肥的效果。
吃什么酸奶可以减肥
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
一般吃低脂的酸奶可以减肥，但是需要长时间的食用对减肥的效果才会比较明显。身体过于肥胖可能是遗传的因素，或者长时间不运动的原因所导致的，通过喝酸奶只是达到辅助的效果，如果想要快速瘦身，可以到正规的医院使用埋线手术来治疗。主要是将人体可吸收的蛋白线埋入到身体的穴位里，通过刺激穴位的方式，消耗体内多余的热量，能够快速达到瘦身的目的。
喝酸奶可以减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
喝酸奶有一定的减肥作用，但是效果有限。酸奶的热量比较低，并且其中含有益生菌，可以起到促进胃肠道蠕动、调节菌群平衡的作用，能够在一定程度上辅助减肥。但是减肥的重点是控制热量的摄入与消耗，酸奶并不具备此功效，因此，其减肥的效果是有限的。日常生活中，减肥的人群要多吃香蕉、苹果等富含维生素的蔬果，适量吃鱼肉、牛肉等高蛋白的食物，控制白米饭、面条等精制碳水化合物的摄入，还要适当进行跑步、游泳等运动，有利于减肥。
喝酸奶能减肥吗
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
喝酸奶一般不能减肥，通常可以选择负压吸脂手术的方法减肥。酸奶中含有的钙质以及蛋白质比较的丰富，能够补充体力，还可以起到辅助减肥的作用，但是通常并不能够达到减肥的效果，所以如果感觉身材过于肥胖或者是比较的臃肿，想要达到减肥瘦身的目的，一般可以选择负压吸脂手术，不仅能够使身材更加的苗条，而且术后对身体的创伤较小。平时要避免暴饮暴食，适当的增加平时的运动锻炼量，也具有减肥的作用。
喝酸奶真的可以减肥吗
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
喝酸奶并不是真的可以减肥，常见的减肥方法是注射溶脂针或者是吸脂手术。身体比较肥胖，喝酸奶可以辅助减肥，因为里面的脂肪量比较低，可以促进食物消化，调理胃肠道的菌群失调，不过减肥的效果不是很理想，应该通过注射溶脂针的方式改善，操作起来简单方便，溶解皮下的脂肪组织。吸脂手术需要在局部做一个小的切口，通过负压吸引的方式，把里面多余的脂肪组织抽吸处来快速进行缝合，达到瘦身塑形的效果。控制食物的总热量，多吃新鲜水果蔬菜，多喝一些热水。
减肥期间可以喝酸奶吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间是可以喝酸奶的，适量的喝酸奶还可以促进胃肠蠕动帮助减肥，但酸奶不能喝太多，喝太多会导致体内胃酸过多，胃黏膜以及体内消化酶受到刺激分泌异常，导致出现的食欲不振、脾胃虚、腹胀和腹泻的现象。而且空腹不能喝酸奶，饭后两小时后再饮用，饮用酸奶不宜过热，否则会导致酸奶中的部分菌种受热失效。
每天只喝酸奶可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
只喝酸奶是可以减肥的。酸奶减肥法能够通畅肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。但是对于身体的损伤性太大。
全脂酸奶可以减肥吗
吕仁荣副主任医师
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全脂酸奶能够达到帮助减肥的效果，也可选择光纤溶脂的方法减肥。全脂酸奶一般营养不是很高，可以起到促进肠道蠕动的作用帮助减肥，但是单靠饮食可能减肥并不能达到理想的效果，必要时还要做光纤溶脂，可以将脂肪溶解通过新陈代谢排出，达到瘦身的目的，平常不要暴饮暴食，防止肥胖再次复发。
酸奶和香蕉一起吃可以减肥吗
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内科中日友好医院三级甲等
当香蕉与酸奶搭配起来就造就了一种很有效的减肥方法。首先可以将香蕉切成小块放入杯子当中，然后再倒入酸奶混合起来就可以直接食用了，如果能够将香蕉酸奶放进冰箱当中冷藏几分钟味道将更加的好。香蕉与酸奶搭配一起吃是能够起到很不错的饱腹效果，而且两者的热量比较低对女性朋友减肥非常有帮助。
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