失眠怎么办？难以入睡

肝郁气滞导致失眠的具体调理措施如下：1.用中药或中成药治疗：战胜肝脏，强化平肝，调节肝气，内脏功能更加顺畅，缓解失眠。2.按摩：按摩肝经、胆经等，缓解患者明显的焦虑情绪和不安。3.针灸：可以选择泰溪、太冲、内关、劳动宫、合谷等穴位。4.浸泡：用40-45的温水浸泡。泡在水里不仅可以调节血管和经络，还可以放松肌肉，改善整体疲劳和肝气郁愤。5.情绪调节：告诉患者避免情绪过度波动或压抑自己。心情好更有助于睡眠。

日常生活中避免劳累，并且可以适当地临睡觉之前喝牛奶，按摩头部，基本上也都有一定的调整的作用，不会有太大的问题。要多运动，保持快乐的心情，还要多吃动物食品。临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶。

全麻手术后失眠的解决办法如下：1.可以服用中成药调理，如口服安神补脑液。2.不要熬夜。经医生允许，晚饭后可以出去散步。3.听轻音乐放松心情有助于改善睡眠。4.针灸按摩可以缓解。5.可能是一种心理疾病引起的，要及时接受心理咨询，这样更有助于患者的变化。6.仍然无法改善的，可以服用口服安眠类药物。

肾虚失眠难以入睡出汗心慌需要先到医院化验甲状腺功能，血糖，做心电图等，如果检查没有异常的情况下，是不需要治疗的，只需要在平时要注意锻炼身体就可以，保持心情舒畅，按时作息，睡前不要喝浓茶，咖啡等。

失眠、多梦和难以入睡是最常见的睡眠障碍。有必要找到并消除失眠的原因。改进方法如下：1.首先要寻找生理原因，如情绪焦虑紧张、白天身体过度疲劳以及一些疾病引起的身体不适，如关节痛、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等。这些都可能导致失眠。2.寻找与酒精和药物滥用、药物依赖和戒断症状有关的失眠和多梦。导致失眠的常见药物包括兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药和抗心律失常药。纠正以上失眠的原因后，大部分失眠多梦是可以改善和消除的。'

湿疹特别是在晚上痒的非常厉害，导致失眠。可以考虑适当的用一些安定等控制情绪，也可以用马来酸氯苯那敏片，因为这种老的抗组胺药能够通过血脑屏障，借助它的副作用-嗜睡，能够使患者睡好，这样也能够起到止痒的作用，也可以用比较简单的维生素B1、谷维素片这类调节植物神经的药物。如果实在睡不着，也可能是痒引起，也可以用淀粉在身上，凉毛巾敷一敷皮损的地方，这样都能够起到一些止痒的作用，能够镇静，使患者能够睡好。可以适当的涂一些简单的润肤露，这样一滋润，痒的感觉也就会减轻多了，就可以睡着了。

夜间燥热失眠一般需要根据病因治疗，因为体内有火。具体方法如下：1.实火：患者体质强壮，出现口疮或目赤、便秘、口苦、口臭等症状。一般情况下，他们需要移除火。黄连、黄芩可用于清火。此外，患者应少吃辛辣油腻食物，调整情绪，改善生活环境，多喝水。2.虚火：患者阴虚火旺，口干舌燥，伴有五心烦热、潮热、盗汗、失眠等。一般需要滋阴清热。你可以使用滋阴药物，如白质地黄丸。注意区分失眠和燥热的原因。不同的病因有不同的治疗方法。'

胃热引起的失眠首先被认为是饮食不健康的，可能与生活的不规律有关。这些方法如下：1.富含蛋白质和维生素的清淡食物很好。2.多参加太极拳等强调精神锻炼的运动，提高神经调节能力。3.生活规律、睡眠规律、晚饭不要吃太多，睡觉前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。4、米诺地尔、卵磷脂等保健品对神经功能调节有很好的作用，有助于改善睡眠。

胃痛引起的失眠最好先去医院消化科检查，根据病因服药。如果是因为胃寒或不当的饮食引起的胃痛，可以适当敷敷敷，多喝热水，顺时针按摩胃。如果是胃溃疡或胃炎引起的疼痛，可以先吃奥美拉唑，保护胃。如果是轻度炎症或溃疡引起的，可以吃一些胃肠康颗粒，失眠可以吃血清脑颗粒。然后注意合理饮食，避免辛辣刺激性食物。心态也要调整，不要太担心。

严重失眠、整夜睡不着觉可以尝试以下几种办法：1、首先要对自己的失眠程度、失眠性质做客观的评价，如果是暂时性的偶尔失眠，不要过于紧张，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生活节律，建立起自己的生物钟。2、保持适度的运动锻炼，每天大概半个小时到一个半小时。3、对于疾病引起的失眠，需要治疗引起失眠的原发疾病，一般失眠会随着原发疾病的缓解以及治愈而好转。