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吃什么可以补充大脑营养？阿法林慧灵怎么样？管用吗？

性别：女

年龄：48岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
吃什么可以补充大脑营养？阿法林慧灵怎么样？管用吗？
想得到怎样的帮助：

吃什么可以补充大脑营养？阿法林慧灵怎么样？管用吗？

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崔岩 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 锦州市中心医院

问题分析：其实补充营养不一定要用保健品，再好的保健品也是有限的，吃含磷脂类的就好
比如坚果，只要达到人体需求量就好，还有补充必须氨基酸，就是动物蛋白里含量丰富，牛奶，肉类，不过一切都有量，要有度

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备孕吃什么
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备孕期间，多吃，肉类，禽蛋类食物。均衡饮食，每天摄入恰当比例的碳水化合物，和脂肪，也可吃米饭、面食等。还厚多吃肉、牛奶、鱼和鱼油制品。这些对小孩发育比较好。前期要注意补充营养，预防胎儿出生缺陷。
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