请问缺钙要吃些什么补钙呢？

问题分析：这位朋友您好，根据您的描述，你的这种情况可以成人迪巧或者葡萄糖酸钙片进行补钙治疗。
朋友您好，这种情况建议补钙的同时配合口服鱼肝油，有助于钙的吸收，饮食上多吃含钙高的食品，多喝大骨头汤，祝早日康复。

问题分析：你好，富含钙质且补钙效果比较好的固体食物是芝麻和虾皮，液体食物以牛奶补钙效果最好，且比较均衡。
你好，建议你要注意合理饮食，注意要多多吃一些蔬菜水果补充维生素，也有利于身体营养均衡，利于钙的吸收。祝好。

问题分析：健康指导：您好！建议您适量食用含钙丰富的食物如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物如粗粮、菠菜等，以免影响钙的吸收。此外，建议您多晒太阳，多做户外运动，促进钙的吸收利用，助您健康。

问题分析：健康指导：缺钙患者可食用含钙丰富的食物有奶类、豆类、干果、绿叶蔬菜、动物骨骼等，奶及奶制品含钙最高，而且人体吸收利用率也高，如虾皮、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等，也可以吃钙片，每天所需钙的需要量为800mg，建议适量食用即可。

问题分析：健康指导：一般情况如果是缺钙的话，建议可以补充点含骨胶原的高钙片，对于补充钙是相对比较全面，平时配合适当的运动和晒点太阳。饮食上多吃点牛奶，芝麻，豆制品，坚果类食物，大骨头汤，都是含钙比较丰富的。

问题分析：您好，根据您的描述，缺钙主要是体内钙质吸收不足或丢失过多导致的体内钙质不足，常引起手足抽搐，浑身乏力，烦躁易怒，偏食，厌食，抵抗力低等低钙症状
建议您适当补充钙剂，如迪巧，钙尔奇D等，生活中注意饮食要营养均衡，可以多吃奶制品和豆制品

问题分析：你好，建议可以补充点含骨胶原的高钙片，对于补充钙是相对比较全面，平时配合适当的运动和晒点太阳。
补钙同时要补维生素D，或者吃钙尔其D。食物含钙最多的是牛奶，每天喝1-2袋牛奶。

问题分析：您好，缺钙可以补钙片，也可以食补，比如大骨头汤，排骨汤，牛奶等都可以。
建议缺钙厉害的话，口服钙片，如果不厉害，单纯食补就可以了。希望我的回答能帮助到您，祝您健康。

问题分析：引起缺钙的原因有很多，消化不良，营养缺乏等，常表现为惊厥，手足抽搐等。
饮食要合理搭配，营养丰富，多晒太阳，多吃些含高蛋白的东西，如虾，鸡蛋，牛奶等。

问题分析：你好，缺钙主要以多吃含钙高的食品为主。此外还需多晒太阳。
如牛奶，虾皮，鸡蛋，紫菜，海带，海鱼类等。还需多晒太阳促进维生素D合成。

问题分析：你好，人体钙来源应多从蔬菜和水果中获取。宜常吃的富含钙的蔬菜主要有：
雪里蕻、荠菜、小白菜、芥菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜薹、芫荽、扁豆、毛豆等。此外，大豆或豆制品也含有十分丰富的钙质。

问题分析：健康指导：不同年龄段对钙的需求是不同的，我国成年人日需要钙量约为800毫克。成年人补钙一般通过食补与药剂结合来补钙。 一、饮食方面 1、食用高钙食物：牛奶与豆制品都是钙质的良好来源，含钙高的食物还有虾米皮、还带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱、干果类等，骨头汤含钙也很高，制作时可以加些醋，可促进钙的溶出并有利于钙的吸收。 2、食用维生素C丰富的食物：如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，对骨质基质形成有利。但要注意一些蔬菜(如菠菜、空心菜、茭白、冬笋等)含草酸较多，能与钙结合形成不溶解的草酸钙，影响吸收，因此在食用它们之前要先用水煮一下。 二、补钙药剂 现在市场上的补钙片剂品种繁多，主要为碳酸钙、乳酸钙和葡萄糖钙等，其吸收率为30%-38%，一般口服钙的吸收要比静脉的效果好，碳酸钙的最佳服用时间为饭后半小时，分次服用比一次服用效果好。 三、要适量运动、多进行日光浴

问题分析：你好，根据你描述的情况女性是特别容易缺钙的一类人群，特别是生孩子中钙质的流失，所以需要注意从饮食和生活各方面作出调整，才能很好的改善状况，还有多运动
建议饮食方面需要多吃大骨头汤，牛奶，虾皮之类的，还有每天适当的补充点钙质，还有注意饮食方面清淡，少摄入盐分，还有多晒晒太阳，帮助维生素D转化成钙质，希望对你有帮助