轻度抑郁症是否一定要就医啊

问题分析：您好，抑郁症的核心症状是情绪低落，兴趣减退，乐趣丧失
抑郁症的最好的治疗是服用抗抑郁剂，如果只是有抑郁倾向，也可以找心理医生做心理治疗

问题分析：心理分析：你好，抑郁症的主要特点是持续的心情低落，思维缓慢，语言动作的减少，有的有***倾向。
心理指导：抑郁症的治疗以药物治疗和心理治疗为主。自我治疗的话需要寻找更多的乐趣，加强体育锻炼，学习抑郁症的知识，对这个病有全面的了解。希望对你有帮助。

问题分析：失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。
当失眠发生的时候，一定要及时的治疗。一拖再拖只会让失眠变得严重，引发顽固性失眠。长时间的失眠会对身体造成严重的伤害，影响正常的生活秩序。

问题分析：抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。
你应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。

问题分析：成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

问题分析：心理分析：您好，轻度抑郁的话其实是可以通过自身调节来改善的！抑郁症的主要表现有：1.心境低落，主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观，出现自我评价降低，产生无用感、无价值感等；2.思维迟缓，即思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞。3.意志活动减退，主要表现行为缓慢，生活被动、不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交等。所以了解了它的特点就可以有针对性的去克服它了！
心理指导：建议：首先您需要保持积极乐观的心态，多想想美好的事情，其次，您可以多培养一些兴许爱好，增加社会交往，可以多去户外活动，参加一些集体聚会也是不错的选择，生活的丰富多彩可以改善伤感情绪和抑郁心理，让人变得更有活力！希望对您有所帮助！

问题分析：心理分析：抑郁症状的一般以持续的情绪低落为主要症状，多见心境与处境极不相称。
心理指导：建议你建立良好的生活习惯，尽管情绪很难快乐，也要多给自己提醒，多让自己感受好起来，相信和坚持自己一定能走出来，带着症状去积极的生活，强化自己好的情绪体验，慢慢好的情绪就会越来越多。如果改善的不好，也可以申请家庭心理医生，预约专业的心理咨询。