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睡觉老是睡到凌晨三四点就醒。

性别：男

年龄：27

睡觉老是睡到凌晨三四点就醒。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
冯博文,广州市妇女儿童医疗中心,医师
冯博文 医师 儿科
三级甲等 广州市妇女儿童医疗中心

问题分析：
你好，根据你的情况，出现睡觉老是睡到凌晨三四点就醒的症状，可能考虑因为过度紧张，熬夜，需要控制，调节睡眠，不要熬夜

追问：我一般9到10点就睡了，自上回三四点醒已近连续一个多月就是这样了。

回复：生物钟没有调节好

追问：怎么调节？

回复：多运动，适当推迟睡眠时间，醒后继续强迫自己睡觉。

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引起早醒的原因很多，与精神心理因素有关，长期压抑着紧张。与躯体因素有关，内容，各种躯体不适，例如受疼痛影响。受到噪声的干扰。根据不同的原因具体分析，首先保持平常心境，关键是养成良好的睡眠习惯。
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