能促进骨骼钙沉积的健康方式是

问题分析：健康指导：首先要在饮食上加以调节，不要吃太多的酸性的物质，这些食物会使得骨骼中的钙元素溶出，导致骨骼密度降低，再者就是要补充钙元素，同时补充维生素D，并适当的进行锻炼，防止出现缺钙的现象，另外注意饮食中的镁元素的摄入，他们的摄入影响钙的吸收。

问题分析：健康指导：你好，运动可以促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积，而经常进行户外运动，还可接受充足的阳光，使体内维生素D浓度增高，并能改善胃肠功能及钙磷代谢。这就更加促进了体内钙吸收。平时多食含钙高的食物，如奶类、豆类、鱼类、大骨头汤等。

问题分析：健康指导：首先需要确保足够的钙摄入，日常饮食中奶制品、豆制品、小鱼小虾等都是不错的钙来源；还要让孩子多进行户外运动，特别是在天气晴朗、阳光充足的时候；另外适当多吃一些新鲜蔬菜水果等富含维生素C的食物，对骨骼生长也大有裨益。

问题分析：可以补补钙，补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

问题分析：你好，青少年男性，想知道骨骼钙盐沉积的健康方式。你的情况需要通过饮食解决。
平时多喝点骨头汤，或者喝点高钙奶，积极参加体育锻炼，比如打篮球，打羽毛球。

问题分析：健康指导：首先需要选择合适钙的补充剂，一般建议是500ML牛奶、或是虾皮，前提是在不发生任何过敏性反应的情况下进行（包括不能出现过敏性的上呼吸道感染、中耳炎等），然后是每天一个或是是一个半的全鸡蛋，以保证足够的适量的胆固醇吸收，然后是户外运动，每天至少需要1个小时候，但是切记暴晒，这样才能是胆固醇转化为维生素D，同时辅助钙的吸收和利用。