腰膝酸软，没精神，容易犯困，四肢发冷，头晕，严重早...

问题分析：你好，考虑为肾阳虚的病变发生，多因过度的手淫，致使了精液损耗过度，肾液枯竭，肾气不足，肾不纳气，肾精气亏虚，从而引发了腰膝酸软，早泄，精神欠佳，四肢冰冷等症状发生。
建议改掉手淫过度的不良习惯，积极的进行体育运动锻炼，增强体质，饮食上多吃些温补肾气的食物，辨证论治后给予金贵肾气丸，桂附地黄丸，肾宝合剂，壮腰健肾丸等药物调理。

问题分析：根据你目前描述的这种情况对于这个年龄阶段出现这种现象要系上的疲倦乏力失眠多梦同时会出现阳痿早泄是肾气亏虚导致的。
所以在这种情况的时候我们就想需要口服一些金匮肾气丸强腰健肾丸葡萄糖钙加锌口服溶液同时配合口服一些。多种维生素口服液

问题分析：你好，这是肾虚，大多数是与手淫有关，容易并发其他疾病，最好戒除，到正规医院中医科调理治疗。
我建议，到正规医院中医科就诊，辩证用药，忌辣椒，睡前适当锻炼身体，比如跑步，跑步的等，早晨不要懒床。