你好，医生，我睡眠浅，一直不好，之前是夜里总是醒很...

问题分析：患者你好，偶尔出现几根白头发都是正常的,其发生的原因是由于黑色素的缺失或毛发营养不良
建议,可以多吃黑木耳、黑芝麻、核桃等坚果就可以改善。

问题分析：经常睡眠不好，持续3个月以上，并且如果有心烦、头痛等症状要警惕是否是患有抑郁症的前兆。
您的这种症状最好白天尽量不要睡觉，如果白天睡觉，黑白就更加颠倒了，反而症状会越来越重，建议最好去神经科看一下是否是抑郁症再对症用药。

问题分析：你的睡眠不好是考虑睡眠障碍的出现的这些症状是需要考虑和你是否因为精神焦虑等引起的，或是因为过度劳累等心血亏虚等引起的，所以需要注意心态调整的
再就是需要结合酸枣仁汤养血安神治疗的，以及需要结合补肝肾治疗的，白发多是考虑和思虑伤脾是有关系的，所以是需要结合疏肝理脾治疗进行观察是否改善的

问题分析：失眠 中医称不寐，最常见有--心脾两虚，肝气不舒，胆气不足，阴虚火盛等多种分型。 需辩证治疗，切不可自服镇静药，迁延加重。
您虽然睡眠浅，但能入睡，说明问题还不大。心态平和，合理起居，加强锻炼，即可缓解。 穴位-【失眠点】在足底，足跟部正中点。左右各一，可交替按压。 另【荨麻，洋甘菊，石菖蒲，野木贼】水煎药浴或泡足。