性别：女
年龄：91
问题分析：你好，根据你叙述的情况，建议用开塞露通便，平时服用通便药物的同时，注意多吃蔬菜水果，多吃些香蕉。
问题分析：你好，我建议五点： 1，少熬夜 2，多吃水果蔬菜，适量加大饮水量 3，晚上睡前，喝一杯牛奶+蜂蜜（最为推荐） 4，适量运动 5,每天一个苹果,这个非常重要。
