问题分析：您好，根据你的所述情况，手淫五年导致阴茎功能有所失调，头发和阴毛变黄现象等症状，西医讲微量元素的缺乏，主要是缺锌，中医讲脾胃不和，正常作息不规律。根据你的情况，首先建议你服用新稀宝牌锌硒宝片可以辅助改善男性阴茎勃起力度不够症状。其机理是：锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补充锌能有效提高精子密度、精子活力，并可提高精液中液化酶的活性，缩短精液液化时间；锌、硒还能有效拮抗环境中铅、镉等重金属对睾丸的伤害，保证它正常的功能，头发发黄也是通过补锌来治疗。还需注意手淫的危害，减少这种癖好，正常饮食作息即可。
