失眠抑郁怎么根治呢？

问题分析：心理分析：你好，药物只能减轻和控制症状，真正要除根还需要通过心理的方法。
心理指导：成长过程中形成的图式和功能失调性的假设是抑郁形成的主要原因。纠正自己非理性的观念，如绝对性的概括，选择性消极注视，情绪推理等；树立自信，先要爱自己，寻求理性的回归，重新评价自己，发现自己的长处和优势，遇到问题可以从不同方面、多角度思考，这样可避免陷入狭窄思维的困境，对摆脱抑郁有利；多参与自己感兴趣的活动，培养新的兴趣爱好，有助于建立积极的行为模式，而积极的行为可以激发正向的情绪。祝你健康快乐。

问题分析：抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。
避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

问题分析：失眠症（insomnia），是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。