心情抑闷，心里烦躁

问题分析：心理分析：你好，人的心情不会一点缘由都没有就突然变得不好，心情多是由外界事物引起，经自身认识后形成的心理活动
心理指导：心情不好，可以自己找一下引发的原因，是不是有其中不客观不理性的情绪，要及时理清不合理的认知，心情舒畅，自然失眠也就可以缓解了

问题分析：你好，根据你的描述，是轻度抑郁症，抑郁症主要特征是情绪消沉，闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，严重者可出现幻觉妄想等症。
建议白天多锻炼身体，尤其是有氧运动，有助于消除轻度抑郁症，多散散心，调节情绪，还可以唱歌，跳舞，释放压力。保持心情愉快。凡事都要抱着积极乐观的态度。希望对你有帮助

问题分析：你好，通过你的描述，你可能遇到让你不开心的事情或者压力过大导致你烦躁郁闷。进而引起睡眠障碍。
如果是由于不开心的事情引起的就把事情解决好，心里要接受解决的结果。如果是无原因的烦躁就需要自我调节，可以通过运动，聊天，逛街，吃东西等方式来排解郁闷情绪。希望对你有帮助。

问题分析：持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。抑郁症病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。焦虑、激越焦虑和抑郁常相伴出现。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁，出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安，是一种病理性的紧张。
多和你朋友聊天，去旅游，分散思维心理活动，多参加娱乐活动。叫她的神经细胞在不同人群中激活，释放自己的息怒哀愁。在困难和胜利中端正心态。在任何事情中学习分析处理。给自己信心，不要在忧愁烦恼，稳定情绪，一切都会好的。

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。

问题分析：抑郁是以情感失落、啼哭、哀痛、绝望、活动能力减退，以及思想、认知功能缓慢等为主要特征的一类情感妨碍。
抑郁性神经症的治疗，主要为心理治疗与药物治疗，其中心理治疗有疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法等，有时集体心理治疗效果会更好一些。

问题分析：心理分析：您好！根据您的症状描述，可以通过有效的心理调适来改善现状。
心理指导：1.心情郁闷时，找到一个适合自己的方式来把压力发泄出去，比如运动、大声唱歌、找善解你意的人倾述等。2.晚上睡觉时，不要胡思乱想，要尽量放空大脑。这样有助于快速入眠。3.每天定时体育锻炼。运动会会使你体内分泌内啡肽，让你心情愉悦、放松。