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怎样治失眠烦躁

性别:女

年龄:22

最近我总我总眠,睡不着觉,感觉心情特别的烦躁,怎样治失眠烦躁
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠烦躁的治疗方案如下:
1.当你心情不好的时候,运动可以消除你的烦躁和焦虑。睡前可以适当运动。除了调节心情,人体在运动后还会感到疲劳,睡意也会慢慢到来。所以睡前适当的运动可能对睡眠很有帮助,不需要太剧烈的运动。像慢跑和瑜伽这样的简单动作是好的。
2.泡脚可以缓解疲劳,促进血液循环,提高睡眠质量。泡脚的最佳水温是40摄氏度。每晚睡前泡脚15分钟。泡脚的时候尽量用墙高一点的锅,水要泡过脚踝。'

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烦躁失眠吃什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
如果焦虑和失眠,可以吃清淡有营养的食物。特别是含有必需氨基酸的食物或含有维生素、蛋白质的食物,对人体有一定的补充作用,如鱼、虾、鸡蛋、牛奶等。而且,桂圆、莲子、枸杞具有安神睡眠作用,对睡眠也有辅助作用。在医生的指导下,可以服用谷维素、安神片等药物。失眠有一定的缓解作用,但不能长期依赖。还有就是需要保持良好的生活习惯,健康的饮食,才能有效地缓解失眠问题。
烦躁失眠吃什么好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
过敏性失眠可以吃以下食物来治疗失眠。1.可以经常吃莲子粥。莲子上涨后,在水中用刷子擦拭表皮,拔下莲心,加入清水,煮透,然后和大米一起煮着吃。功效:适用于健脾止泻、肾硬化、稳定心的功能少脾、腹部虚、遗精尿频繁、心乱失眠、健忘的梦。2.睡觉前喝一杯热牛奶或吃苹果吃香蕉有助于改善睡眠。3.可以吃安定神的药。例如谷维素、安神健脑液、羊血清脑颗粒、肾心宁片等。镇静剂催眠剂,雌唑仑,阿普唑仑,安定,劳拉西泮。如有必要,还可以应用口服溴吨和麦曲辛等抗焦虑药。
烦躁失眠吃什么中药
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
过敏性失眠可以吃金合欢皮等中药。这种药能提高睡眠质量,改善睡眠,有效地控制失眠疾病。为了快速改善疾病,还可以在医生的指导下合理使用安神口服液等药物烹调。平时要学会控制自己的情绪。不要给自己太大的心理负担。睡觉前也可以听放松的音乐,而且可以用热水泡脚,并且可以喝一杯热牛奶,热牛奶也可以起到促进睡眠的作用。
烦躁失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
如果失眠是因为烦躁引起的,可以通过以下方法来缓解:1.改善症状:失眠会对第二天的生活造成很大影响,所以可以首选对身体影响不大的非苯二氮卓类短效促眠药物,帮助患者改善症状。2.针对性治疗:要区分情绪是否激动,是否达到了生病的状态。如果已经表现为焦虑症,建议使用系统的抗焦虑药物或者系统的心理干预。如果是正常的烦躁反应,可以进行自我放松调节,包括置身于更放松舒适的环境中,做放松练习,听舒缓的音乐,或者与熟悉友好的人友好交流,这些都有助于缓解烦躁情绪,进一步改善失眠。
怀孕初期会失眠烦躁吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
怀孕初期会失眠烦躁。准妈妈每天10点前睡觉,保证8-9个小时的充足睡眠。值得注意的是,很多准妈妈根本睡不着安稳觉。失眠的原因可能有很多,包括怀孕时的心理压力、怀孕初期的抑郁、尿频、生理上的不适等,都可能引起失眠。失眠等症状的发生与激素的变化密切相关。怀孕期间有影响的两个主要激素是雌激素和孕激素,会让准妈妈的情绪波动很大。准妈妈要尽量避免吃咖啡、浓茶、油炸食品等。怀孕后期,近80%的准妈妈受到尿频的困扰,白天晚上都要上厕所,导致失眠。过敏也是导致失眠的因素之一。迟发性食物过敏的症状包括失眠、焦虑、头痛等。怀孕后期,抽筋往往会导致失眠。
酒后为何失眠烦躁
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
饮酒后失眠可能是饮酒引起的。平时要注意休息,补充钙片。当然也可能是喝酒之后有一些兴奋可以喝喝白开水。特别是每天早晨空腹喝一杯热水可以润肠,会少吃辛辣食物,戒烟,戒酒,进行适当的活动,每天至少运动半个小时以上,努力保持身体健康,改善失眠。酒精是一种是兴奋的物质,会刺激到破坏脑部的神经从而紊乱神经功能,所以导致了酒后失眠。
失眠烦躁是什么原因
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
临床上患者同时患有焦虑和失眠,多见于单纯失眠或焦虑,具体如下:1.如果患者患有单纯性失眠,患者往往会因为入睡困难、假睡、睡眠表浅、夜醒后无法再次入睡、早醒、睡眠不足等睡眠问题而感到不适和痛苦2.如果是焦虑症,除了失眠症状外,还可能有明显的焦虑、紧张等植物神经功能紊乱症状,以及肌肉紧张、运动焦虑等临床表现。这种情况下,患者处于高度警觉状态,也会出现入睡困难、假睡、睡眠表浅、夜间醒来后再次入睡困难、早醒、睡眠不足等睡眠问题。失眠和焦虑相互影响。在这种情况下,可以使用抗抑郁药、抗焦虑药和系统的心理治疗来彻底缓解临床症状。
失眠烦躁用什么药
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠烦躁用一些安神的药。心烦、失眠,多数情况下是由于心肾阴虚导致的阴虚火旺,常用的治疗药物是天王补心丹和朱砂安神丸。心的阴虚火旺会表现为心慌、心烦、失眠、五心烦热、口干、盗汗,思虑劳心等症状容易加重,伴有耳鸣、腰酸、头晕、目眩、急躁易怒、舌红、少津、少胎、脉象细数。治疗阴虚火旺证,要滋阴清火、养心安神,最常用的代表药物就是天王补心丹和朱砂安神丸。天王补心丹的药物组,包括人参、茯苓、玄参、丹参、桔梗、远志、当归、五味子、麦冬、天冬、柏子仁、酸枣仁、生地、粥沙,朱砂安神丸的药物组成包括朱砂、黄连、炙甘草、生地、当归。
失眠老是烦躁怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
可以口服坦度螺酮和丁螺环酮,也可以口服劳拉西泮进行抗焦虑治疗。心里失眠烦躁,多半是焦虑症引起的。同时,要指导患者进行适当的体育锻炼和户外运动,可能会改善症状。焦虑症是一种精神障碍,任何年龄都可能发生。患者可出现焦虑、易怒、惊恐和恐惧,或失眠,主要表现为入睡困难。部分患者睡眠时可能会做噩梦,影响睡眠质量。同时,患者可能会出现一些010~300范围的躯体症状,如头胀、头晕、恶心、呕吐、心悸、胸闷、气短、心前区有压迫感,或感觉胸闷等。同时可出现腹胀、腹泻或大小便障碍。
夜里烦躁失眠什么原因
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
晚上失眠烦躁的主要原因如下:1.如果晚上失眠,人会变得易怒,因为失眠可能会改变神经递质,影响情绪,引起焦虑和抑郁,包括情绪激动,这是失眠本身造成的。睡眠不足导致坐立不安,这可以通过药物或肌肉放松训练来帮助,经过上述治疗后,睡眠可得到改善,躁动也会消失。2.情绪焦虑:如果晚上失眠,白天烦躁情绪会加重,或者白天越烦躁,晚上就越失眠,可能是失眠和焦虑共病,或者焦虑和失眠共病,属于恶性循环。患者可以使用抗焦虑药物,既能抗焦虑,又能促进睡眠。
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