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久坐就腰痛

性别：女

年龄：30岁

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：
女，30岁，久坐腰痛已一月余，请问看什么科?另推荐专家医生，谢谢!
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
马振亚,私人营养师(暂不发布),
马振亚 药品保健品
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：这种情况根据你的年龄判断需要考虑是慢性腰肌劳损、骨质增生、腰椎间盘突出所致。
建议你去医院看骨科检查治疗。关于推荐医生，需要你告知我想要就诊的医院。

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长期久坐腰痛怎么办
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长期久坐腰痛可通过以下方式进行处理：第一、经常更换坐姿，每个小时要离开座位，活动一下腰肢，比如左右转动腰椎，或者是双下肢站着，弯腰屈膝，用手指触摸脚趾，重复几次，或者用拳头在腰椎两边轻敲几下，减轻一下疼痛。第二、卧床休息，同时配合局部的热敷来减轻腰椎的负担，促进身体的新陈代谢，从而缓解腰疼的情况。
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女性久坐腰痛的原因如下：久坐会增加腰椎的负担，如果肌肉过于疲劳，就会造成腰部的酸痛，还会造成腰椎韧带的疲劳，这就会加剧腰部的酸痛。随着年龄的增长，椎间盘变性，纤维环破裂，脊髓内的脊髓突起会对神经造成压力，使腰部疼痛更加严重，并会反复发作；长期坐着还会引起腰椎小关节的骨性关节炎变化，从而导致腰疼。因此，久坐导致腰痛的原因有很多。
日常生活中如何预防慢性腰痛呢
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日常生活中预防慢性腰痛需做到办公桌椅合适、保持正确坐姿及定期锻炼，具体如下：1、办公桌椅合适：选择符合自身身高及体态的桌椅，以带扶手的椅子为宜，可支撑肘部缓解腰部压力。2、保持正确坐姿：上身挺直、收腹、下颌微收，使头部与身体尽量保持呈一条直线状态，避免头部过伸，造成肌肉紧绷，产生疲劳感。3、定期锻炼：定期进行腰背部肌肉锻炼，有助于预防及缓解腰痛。
如何区分劳累性腰痛与腰肌劳损？
刘凤岐主任医师
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劳累性还是腰肌劳损引起的腰疼，最明显的一个区别是跟诱因有关。劳累性腰痛一般是由于平时缺少锻炼，短时间内大量活动后，腰部出现广泛性酸痛的症状，主要是乳酸堆积过多引起的，一般适当的休息，拉伸和按摩后，腰疼的症状就会消失。腰肌劳损一般腰肌长期、慢性损伤引起的，一般为腰部酸痛或胀痛，劳累后疼痛加重，休息后疼痛减轻，可以找到明显的压痛点，捶击腰部疼痛的症状会有所减轻。
男人腰痛腿也痛的原因有哪些
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男人腰疼的原因，首先考虑腰肌劳损。随着现代生活节奏的加快，生活习惯的改变，久坐、久站、低头族越来越多，长此以往非常容易出现腰背部肌肉的劳损。腰肌劳损就成为男人腰疼的最常见原因之一。要考虑腰椎本身的疾病，比如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症等。要考虑腰椎的感染，腰椎肿瘤、腰椎结核等。要考虑腰椎的压缩性骨折，也是男人腰疼的重要原因之一。
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盆腔炎的痛和腰痛最主要的区别就是肌肉劳损，腰酸背痛是指长时间工作劳累以后出现的肌肉劳损，有时候也会跟一些筋膜炎有关。盆腔炎引起的腰痛，会同时伴随有一些小腹疼痛或者白带异常，可尽快到附近医院去确诊，生活上有空要多锻炼身体。
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年轻人比较常见于肌筋膜炎，腰肌劳损等情况，腰椎间盘突出少见。建议保暖热敷，热水袋热毛巾都可以，如果疼痛严重，可以适当外用止痛药膏或者口服止痛药，必要的时候可能需要做一个腰椎间盘ct的检查。
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