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喝乌龙茶能减肥吗

性别：女

年龄：30岁

喝乌龙茶能减肥吗医生您好我听人说和乌龙茶能减肥是真的吗？一天喝多少茶水最好
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张丽娟 内科 极速问诊
二级甲等 中卫市第二人民医院

问题分析：你好，乌龙茶有清脂的作用，一般每天喝茶两到三杯就可以了，
你好，乌龙茶可以清脂，不过减肥是一个综合的，长期坚持的过程，除了喝茶以外，饮食和运动的配合才能达到最好的减肥效果

追问：喝浓茶还是淡茶？饭前还是饭后喝好

回复：你好，一般喝茶减肥是和浓茶，在饭前喝比较好，饭后喝的话最好是饭后一小时左右

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喝豆浆能够帮助患者减肥。豆浆是一种传统饮品，是将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆的脂肪含量、热量都比较低，不会给减肥的患者增加过多的脂肪或热量，影响减肥的效果，因此能够帮助患者达到减肥的目的。并且，豆浆含有丰富的植物蛋白、烟酸、维生素B1、维生素B2、铁、钙等营养物质，能够滋阴润燥、调和阴阳、驱寒暖胃，对人的身体有好处，减肥期间喝豆浆，也可以维持人体必需的功能。
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喝黑乌龙茶可以起到减肥的作用。茶中含有非常丰富的咖啡因，这种咖啡因摄入体内可以加速全身血液循环，促进热量的消耗与代谢，从而使脂肪燃烧达到减肥的目的。而且乌龙茶可以增加饱腹感，促进肠道内废物的排出，具有降低血压、降低血脂的作用。但是需要注意乌龙茶摄入过多会兴奋神经，出现失眠、多梦的现象，所以不要喝的太多。
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适当的喝一些绿茶对身体有好处，也有利于减肥，但是单纯依靠这种方法减肥效果太有限，很难瘦下来，健康的减肥方法，需要节食加上有效运动。每天少吃一些主食，不吃油炸食物以及巧克力等高热量食物，多吃蔬菜和水果，每天有意识做锻炼运动，如仰卧起坐、俯卧撑、爬楼梯、长跑、游泳等，减肥需要长期坚持。
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