增龄性黄斑变性的饮食保健？

问题分析：老年性黄斑变性大多发生于45岁以上，其患病率随年龄增长而增高。
抗氧化剂如维生素C、E、玉米黄素、叶黄素可防止自由基对细胞的损害，保护视细胞，起到视网膜组织营养剂的作用.多吃南瓜、菠菜、胡萝卜、核桃、红薯、黑芝麻、猕猴桃、西红柿、柑橘、红果、红枣、玉米、山药、赤小豆、黑木耳、海带。富含叶黄素的食物：如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等；水果如：芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿；另外还有奇异果。大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收，尤其是玉米、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝等