失眠难入睡易醒

问题分析：心理分析：你好，失眠一般是情绪过度，思虑过度，或者工作紧张压力大引起，还可能是器质性问题引起，可以接受心里疏导。
心理指导：建议白天多锻炼身体，有助于血液循环，晚上睡觉前先用热水泡泡脚，或者睡觉前先听听舒缓的音乐，有助于睡眠，还可以采用催眠镇静的药物如安定等。希望对你有帮助。

问题分析：您好，导致失眠的原因很多，比如环境的改变、工作压力过大、情绪的低落、运动过度、个人生活习惯的变化，除此之外还有病理性的原因。
您可以根据上述的一些原因结合自己情况，看是否有这方面的变化，同时您可以每天坚持运动，适度增加身体疲劳感，晚上用温水泡脚以舒缓神经等方式来调整睡眠，看是否有效。

问题分析：失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。
当失眠发生的时候，一定要及时的治疗。一拖再拖只会让失眠变得严重，引发顽固性失眠。长时间的失眠会对身体造成严重的伤害，影响正常的生活秩序。

问题分析：抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。
你应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为;
在平时保持良好的精神状态，心气平和，减少忧思，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，避免恣情纵欲，加强体质锻炼，预防感冒、发烧，少食刺激食物，平时宜食清淡而富有营养的食物.

问题分析：你好，如果你白天晚上精神很好，没有身体和心理的亚健康状态！偶尔的易醒可能是环境因素，应该问题不大！
建议你睡前可以用热水泡泡脚，喝杯牛奶，自己观察一下醒来的状态，觉察一下原因！晚上不要太兴奋，以免影响睡眠质量！少喝咖啡和茶！