缺维生素会失眠吗

可以吃维生素B1、维生素B6、维生素B12等治疗失眠。1.维生素B1：维生素B1是维持神经系统不可缺少的营养素，为脑神经提供充足的营养。失眠的时候，可以按照医生的指示服用维生素B1片。日常生活中也多吃大豆、谷物、瘦肉等有助于消除神经疲劳，促进睡眠。2.维生素B6：维生素B6片与褪黑素结合有助于改善失眠。日常生活中可以多吃核桃、杏仁、鸡肉、蛋黄等，补充体内的维生素B6。3.维生素B12：维生素B12有调节神经的作用。如果神经系统受到一定程度的损伤，导致失眠，请按照医生的指示服用维生素B12片，这有助于缓解失眠症状。

吃维生素b不会治疗失眠。60%的失眠患者服用B族维生素是没有用的，b族维生素不是用来治疗失眠的。失眠的常见原因有很多，大部分是心理因素引起的。60%-80%的患者失眠，是由于日常生活压力过大或工作中不愉快的事件造成的。患者焦虑紧张，甚至在抑郁的时候，还会出现失眠的症状。这种情况下，患者需要心理咨询或抗抑郁治疗。但也有部分患者苦于经常上夜班、夜班等。导致患者的生物钟紊乱和节律变化，也会引起失眠。还有一部分患者是精神疾病引起的，患者也会出现失眠的症状。失眠的治疗主要是心理疏导，必要时使用口服安眠药，如扑热息痛，以及艾司唑仑、右佐匹克隆等药物进行治疗。

维生素b1治疗失眠。但是在购买维生素b1的时候一定要注意选择大品牌的产品。在服用维生素b1的时候，一定要根据自身的病情咨询好医生使用的剂量，因为量小了起不到效果，量多了又会对身体产生伤害，一定不要盲目服药。平时要养成一个良好的休息习惯，避免劳累。保持愉快的心情。患者每天睡前可以喝一杯热牛奶，多吃水果蔬菜，避免出现太过强烈情绪，对自己的睡眠产生影响。若失眠比较严重，最好去医院检查以对症治疗。

缺乏维生素会引起失眠。部分维生素具有调节神经、提高睡眠质量的作用，因此，特别是维生素B1缺乏会在一定程度上影响患者的精神状态。维生素B2可以改善睡眠质量，延缓衰老，因此缺乏维生素B2会影响睡眠质量，维生素B6在血清素合成中起着重要作用，缺乏维生素B6会影响褪黑素的合成，从而导致失眠，因此缺乏维生素引起的这种失眠必须积极调整。

缺乏维生素d3会导致失眠。这是因为钙调节人体神经系统，维生素D3充足会促进钙的吸收，改善睡眠质量。这是车轮的作用，如果身体缺乏这样的维生素，就会在某种程度上失眠。体内维生素d3储备不足时，人体功能不能正常工作，必然引起一些异常表现。平时应该多吃富含维生素d3的食物，如海鱼、动物内脏、蛋黄、瘦肉等。

缺乏维生素会导致失眠。部分维生素具有调节神经、改善睡眠质量的作用，因此，如果缺乏引起神经调节障碍，就会出现失眠症状。例如，维生素B1有助于平衡人体情绪，保持身体舒适。当它不足时，精神状态会受到影响。维生素B12可以改善睡眠质量，延缓衰老，缓解和消除抑郁症。维生素B6在血清素的合成中起着重要作用。不足会影响褪黑素的合成，从而影响睡眠。维生素B9缺乏会导致抑郁和失眠。如果是维生素缺乏引起的失眠，就要积极补充。

失眠的患者有时可以适当地补充维生素B1。因为维生素B1的缺乏可以引起神经系统的表现，失眠是其中的一个表现，部分患者也可能出现记忆力下降、精神错乱等其他临床表现，对于老年的患者出现失眠，可以适当补充些维生素B1。对于其他原因引起的失眠，比如焦虑和抑郁引起的失眠，以及不良的睡眠习惯引起的失眠或因为工作的原因倒时差、工作压力问题导致的失眠也可以补充维生素B1。

身体中缺乏以下四种维生素的话，会增加不良情绪和失眠的概率：1、维生素B1。指硫胺素，能够维持人体碳水化合物的正常代谢，也维持神经系统的正常工作，缺乏这种维生素会引起一系列情绪异常，导致失眠。2、维生素B6。这种成分能够起到镇静神经以及抗焦虑的作用，缺乏维生素B6会引起焦虑和抑郁现象，而长期出现这些负面情绪，就会影响睡眠。3、维生素B9。缺乏容易使人贫血，影响正常神经功能，引起焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪，从而使得睡眠受到影响。4、维生素B12。这种维生素可以维持神经系统的正常功能，特别是对更年期和神经衰弱引起的失眠有较好的改善效果。

失眠不是缺乏维生素。而是与患者本身的自身心理因素，精神因素有关系。如果缺乏b族维生素，也有可能会导致失眠的出现。如果出现失眠的症状，首先要积极针对心理，精神因素进行调理。同时可以服用一些b族维生素进行调理，长期失眠以后，患者会出现头昏、头沉、精神萎靡、周身乏力、记忆力减退、注意力不集中等问题。同时配合服用镇静安神的一些中药进行调理，可以起到缓解症状的作用。

引起失眠的原因较多，但与缺乏维生素没有必然关系。失眠是一种复杂、多因素导致的疾病，既与心理因素有关，又与生理状况、体内营养物质的失衡、大脑老化、脑功能调节有关，所以失眠很维生素没有关系，但并不是每个人失眠都是由于这种情况所导致的，也有可能是由于生活压力大所导致的，所以每个人的具体情况是不一样的，如果失眠比较严重的话，最好的方法就是要去医院进行一下检查，然后根据医生的建议进行针对性的治疗才是最好的。