吃什么能使大脑灵活，且能提高记忆力？举一些生活中常...

问题分析：健康指导：饮食无法达到大脑灵活的目的，但是可以通过饮食提高记忆力或者防止记忆力衰退，建议饮食少少使用味精，适量或者减少，可以适当补充蛋白质丰富的牛奶，核桃，这两者也可以同时使用，同样，菠萝，豆类如黄豆，蔬菜如菠菜等等都对提高记忆力有好处，建议适当增加食用。并且这些价格也都不贵。

问题分析：健康指导：首先要吃些补脑的食物，比如核桃，菌菇类的食物，蔬菜水果等食物中含有较多的维生素，维生素的作用会使人体的机能更加的完善，有助于脑部的活动，因为大脑的直接能量只能是由葡萄糖提供，因此可以多补充些粗粮，有助于大脑的活动。

问题分析：健康指导：建议可以吃一些核桃、鸡蛋、鱼类、肝类、大豆制品（如豆腐、豆浆、腐竹、豆腐花）、花生，这些食物富含磷脂，可以营养大脑细胞，提高记忆力多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃红薯、粗粮、桂圆等等，不宜吃爆米花、皮蛋粥、煎炸食物。