性别：女
年龄：25岁
有检查过，就吃了些调节性的口服液及要还吃过退核素，没什么效果
需要怎么才能彻底恢复好睡眠
问题分析：心理分析：您好！根据您的描述，您是因为失眠而苦恼，可以通过有效的心理调适来改善睡眠。心理指导：1.你失眠是不是因为脑子在想事情？晚上睡觉时，要放空大脑，不要胡思乱想。这样才有助于快速入眠。2.假设半夜突然醒来，不要为此感到压力大、焦虑，还是要放松心情，可以继续躺着，深呼吸，闭上眼放松，这时你的大脑也可以得到休息。3.白天定时做体育锻炼。
追问：有时候也没有想太多的事，就是睡不着。有时候是会觉得睡不着很苦恼，但是就是不能很好的入睡，所以希望得到帮助
回复：当睡不着的时候，不要给自己太大的压力，否则会更不容易睡着。
问题分析：心理分析：您好，导致失眠产生的原因有很多，有的是因为睡觉前的思绪太多，导致大脑处于一个兴奋的状态下，从而导致失眠的产生，另一个是因为自我的负面强化原因导致失眠的产生，躯体病变疼痛也是引起失眠的一个主要原因，您可以根据自己的情况来定心理指导：因为您也检查过，但是吃了些口服液，这个没有对您起到多大的作用，药物只是一个辅助作用，您自身的调节也是一个重要的环节，再去权威的医院检查下，根据您的具体情况选择合适的药物。
问题分析：你好，失眠是生活中比较常见的一种精神疾病，根据你的描述，你属于早醒型失眠问题。其他症状都是失眠造成的并发症状。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。建议失眠患者在睡觉前的一个小时不要想任何事情也不要做任何的事情，使自己的身体处在一个最放松的状态，如果还是无法进入睡眠状态的话还可以听一些平稳、轻缓、柔和一点的音乐。
问题分析：你好，抑郁症是一种常见的精神病自我调养对于治疗也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功想办法增进自己的技能从最感兴趣的事入手。建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助这样可以避免和医治孤独和离异感减轻抑郁症状.
