性别：男
年龄：32岁
从来没有过
自己应该怎么办，我想改变
问题分析：心理分析：你的情况可能是由于性格和情绪原因导致的，我们情绪不好时不想与人接触和交流这个很正常，但是长期这样就需要引起重视了。心理指导：建议你首先调整好自己的情绪，将自己的关注放在日常生活中能带来积极的生趣的事情上，照顾好自己的感受和身体，慢慢的就会好起来的，重要的是你要改变自己的状况，首先要接纳自己，接纳自己的情绪，也可以寻求心理咨询师的帮助。
追问：可我也想改变，可是老是感觉自己的思维跟不上，比如说和别人说上一两句话就尴尬的停在那儿了，还有就是说话前言不搭后语，要不就是比较健忘
回复：嗯，这时你可以给自己一些好的暗示，并有意识的训练自己的记忆，比如重要的事情要拿纸笔记下来，但要自己回忆，忆不上来再拿出来看，做一些训练应该是可以改善的，也可以寻求心理咨询师的帮助。
问题分析：有失眠多梦的人，很多都是白天活动过于劳累导致。患者难以保持平稳的情绪，治疗失眠症状，患者首先解决白天活动情况，避免过度劳累。因此对于这部分患者而言，在平时生活中必须要注意，晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情，这样会让你失眠的情况更加严重。(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
问题分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。抑郁症具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方，万人一药，是结合每个患者自身的特殊病情，治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。建议您及时去正规专业的医院进行检查。
问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪，运动是增强体质的一种有效的方法，到相关医院进行检查，在医生的指导下进行治疗和用药，祝你早日康复。
