问题分析：这位朋友您好： 这里介绍一个简便有效的办法，那就是进行“闭天门”锻炼法。“闭天门”即重咬牙关，把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开。这样反复数十次紧紧松松地咬牙，可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部都有序地处于一收一舒的动态之中，加速脑部血液循环，使趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，让大脑组织血液和氧气供应充足，可以消除眩晕的发生，使脑中风减缓发作或消失。 练习“闭天门”法要天天坚持，并结合其他活动如散步、做操、骑自行车等同时练习。实践证明，长期坚持，会使脑动脉弹性得到很好的恢复。此法对冠心病、高血压、糖尿病等患者都适用，只要坚持锻炼就会有收益的。
