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产后抑郁症怎么办

性别:女

年龄:26岁

大夫您好,也许是我肚子不争气生了个闺女的缘故,所以婆家的人都对我似乎没以前亲热了。长时间的压抑生活我感觉自己都抑郁了。请问,产后抑郁该怎么办好啊?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
杨铁军 心理诊所 极速问诊
二级甲等 河北省张家口市眼科医院

问题分析:我觉得你的情况可能是一个适应障碍。可能是自己生了一个女孩儿,男方的家人有些不能接受。而这种外界的刺激,对自己的内心世界是一个比较严重的打击和创伤。面对现实的压力,自己出现了一些适应障碍,是可以理解的。
因此自己需要调整好自己的心态,以一个积极的心态去面对现实生活。不能在意太认的看法和主张。坚持自己正确的人生方向和信念,坚持社会主义核心价值观,把自己的身体养好,努力去处理好各种人际关系,我想自己的适应障碍会慢慢地调整过来的。一定没有任何问题的。建议自己有时间的话,学习一些心理学。用科学的理论来帮助自己更好的去面对现实问题。产后抑郁症一般会表现为持续的情绪低落,行为退缩。你可能不是产后抑郁症。

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这种情况建议先寻找一下抑郁的原因,如压力,情绪或者其他,注意调整一下自己。平时多与人沟通,多接触正能量,适当多参加活动。开朗乐观点。必要时寻求心理医师的帮助。也可以在医生指导下服用药物,如氟西汀,文拉法辛或者西酞普兰等。
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心理指导:您好!从你的叙述中得知你感觉自己得了产后抑郁症,不知道有没有检查治疗过? 建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。 1,接受别人的帮助,或主动寻求他人帮助。 2,在婴儿睡觉的时候,母亲尽量休息或小睡一会儿。 3,和丈夫一起出去吃晚餐或看电影,使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭,聊天。 4,不要给自己提过高的要求,降低对自己的期望值。 5,把自己的感觉和感受向丈夫,家人,以及朋友倾诉。 与其他新妈妈聊天,谈各自感受。 6,锻炼身体(如果医生允许的话)。 7,学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书,洗澡,看影碟,或找点其它你感兴趣的事情做。 8,坚持健康的,有规律的饮食。对于产后抑郁症关键是进行自我调节。
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病情分析: 根据你的的描述,产后抑郁症需要及时关注并接受专业的治疗,建议到正规的专科医院具体检查,家人多多给予关心与陪伴,宽容其异常行为。意见建议:日常生活中,每天保持愉悦的心情,适当的运动有助于排除不好的情绪,释放压力,多多参加娱乐活动,摆脱不好的情绪,做自己喜欢做的事情,提高对生活的乐趣,调整好生活作息规律,注意饮食搭配,营养均衡,有助于改善,如果还是无法有所好转,可以寻找心理医生的帮助。
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