问题分析:我觉得你可能是遇到了现实的困境,而外界的刺激和精神打击对自己的身心造成了一定程度的损害。面对这种刺激,自己有些不能适应,因此你的情况可能是一个适应障碍。这种疾病一般会在外界刺激出现后的3个月之内发病。患者一般会表现为情绪的波动,心情的烦燥,甚至还会有一些行为活动的异常表现。严重的病例,患者还会有***的念头。
建议你有必要提高一下自己的心理素质。我想正是自己心理的脆弱和社会经验的不足,使自己面对现实问题的时候,不能很好地去应对和处理。而认知方面存在的一些偏差,也会影响到自己人际关系的处理和正常的工作生活。建议自己有必要学习一些心理学和精神病学知识。用科学的理论来指导自己日常的工作和生活,帮助自己更好地去适应社会,去应对各种各样的刺激和挫折。同时有什么心里话,也需要慢慢以养成诉说的习惯。我想通过自己积极的努力,自己的不良情绪一定会慢慢消除的,而适应障碍也会痊愈的。