性别：女
年龄：19岁
曾经到理发店弄过很多次头发护理啊洗完之后用护发精油啊
想要有什么方法可以从内和外一起调养（
问题分析：你好建议你以后不要这么频繁的做头发很容易损伤发质你平时洗头的时候也要注意护理头发要用温水洗头可以自己做做营养平时外出可以喷一些修复蜜有助于保护头发饮食方面多补充一些含蛋白质比较高的物质你可以使用何首乌泡茶喝有助于改善你的发质
问题分析：一般是由于血虚、贫血、遗传、工作或精神压力大等因素造成的建议去正规医院皮肤科检查并对症治疗可以多吃绿色蔬菜因为绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高可中和体内不利于头发生长的酸性物质并使之成为无毒性物质排出体外此外还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等但不宜过量食用因它们属酸性物质血液呈酸性状态将妨碍皮肤和头发的健美此外经常用木梳梳头或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮也可以促进头皮的血液循环有利于头发的新陈代谢
