专家您好！我同事食管炎一年，治疗效果不好，近三个月...

问题分析：食管炎应避免精神刺激，少食多餐，低脂肪、清淡饮食，避免刺激性食物；不宜吃的过饱，
特别是晚餐；睡前不要吃东西；忌烟、酒和咖啡，餐后不要立即躺平，睡眠时应把床头抬高，以减少胃酸反流的机会。可以服用雷尼替丁，氢氧化铝凝胶，吗丁啉治疗。

问题分析：你好，根据你的描述你得过食管炎和胃炎，现在出现四肢乏力，睡眠不好，头有时发胀，可能是因为有胃病的原因，导致的维生素B12缺乏引起的贫血。平时要注意饮食和护理，饮食和护理与药物同样重要。
建议建议三餐应有规律，避免暴饮暴食或打乱进餐时间与胃酸分泌的关系，饮食宜清淡，少吃肥肉、浓汁汤等高脂、高蛋白食物，避免过冷、过热、过硬、过酸及含粗纤维过多的食物。保持良好心理状态，避免过度精神紧张，生活有规律，注意劳逸结合，吸烟者要戒烟。