本人是理发师由于平时的工作性质经常是两只手没有休息...

熬夜，多吃高蛋白的食物。需要补充优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物主要有鱼、虾、蟹等海产品，较多的维生素、矿物质、优质蛋白质和部分不饱和脂肪酸缺乏。还有新鲜的水果和蔬菜。苹果、香蕉、猕猴桃等水果可以补充维生素和矿物质，有效改善失眠症状。同时蔬菜以菠菜、生菜、西兰花为主，富含维生素和矿物质以及色氨酸，可以改善失眠。如果没事做，运动也可以改善睡眠。

熬夜导致失眠的原因如下：1.人的睡眠有一定的规律性，因此存在内在的生物钟，熬夜会打破患者的睡眠规律，使患者熬夜后无法入睡。2.熬夜睡不着觉，与患者的心理因素有一定的关系。例如，患者精神压力大，工作比较麻烦，可能会出现睡不着觉的问题。建议患者及时调整自己的心理状态，以免定期熬夜。因为长期熬夜会给患者造成失眠问题，所以长期失眠对身体健康不好。

喝茶导致失眠，主要是因为茶叶中含有的咖啡因和茶多酚。因为茶多酚具有强烈的神经兴奋和提神作用。如果茶的浓度过高或喝茶的时间过晚，容易导致夜间难以入睡、睡后易醒等失眠症状。特别是对于平时患有神经衰弱的患者。尽量避免睡前喝茶，以免加重症状。一般喝茶应该在早上八九点钟，可以提神醒脑，有效提高工作效率。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

咖啡中含有咖啡因，可以兴奋大脑。晚上喝咖啡容易使精神兴奋，心跳加速，导致失眠。此时，可以采取以下措施：1.听舒缓的音乐，调低音量，有助于放松大脑和身体；2.尽量不要一直躺在床上，适当做家务、运动、散步来转移注意力。3.可以洗个热水澡，喝点温水，促进全身血管舒张，加速咖啡的新陈代谢。4.可以看书，画画等。来稳定情绪，帮助身心放松。5.可以喝牛奶和蜂蜜水帮助睡眠。6.关好窗户，营造良好的睡眠环境，尤其是失眠患者。晚上千万不要喝咖啡。尽量在下午工作的时候喝，以免失眠影响第二天的状态。

两只手麻很可能是颈椎病引起的双上肢发麻，与长期低头工作和久坐有很大的关系。对于现在的情况，应该尽早到正规医院进行颈部x光检查，查清病因，可以采取中医牵引，推拿，封闭等方法进行治疗。

失眠不能喝白酒。晚上睡觉前喝白酒会增加肝脏的负担，所以睡不着的时候喝白酒不好。白酒中的酒精对大脑中枢神经系统有一定的抑制作用，所以人喝了酒后会有昏昏沉沉的感觉。因此，喝白酒并不能促进睡眠，甚至可能增加人体负担。人在睡觉的时候，内脏也是需要休息的，但是肝脏的主要功能是解毒，也包括排毒。喝酒精浓度高的白酒会使肝脏无法休息，从而影响睡眠质量。

饮酒后造成失眠的原因如下：1.喝酒往往是因为朋友的聚会或活动上，而且饮酒会过量，这些都会导致思虑过多、大脑意识增强和强烈兴奋，所以很难入睡。2.如果患者没有在平常的时间入睡，或者喝酒后比平常的时间更晚，这也是早上难以入睡的原因之一。3.如果是在饮酒后睡觉，通常是浅睡，即睡眠的第一或第二阶段，而不是深度睡眠。因此，如果饮酒，建议增加饮用水的量，促进酒精的排出，然后考虑入睡，这可以减少因饮酒引起的失眠。怀孕外饮酒时不建议服用安眠药。

睡得太晚容易失眠，原因如下：1.睡眠环境因素：有的人只习惯在固定的环境下睡觉，换个房间或床就睡不着了。2.昼夜生活节奏的紊乱：坐飞机长途旅行，时差的变化会引起睡眠节奏的紊乱，导致失眠。3.梦的影响：当你从印象深刻的梦中醒来，尤其是从噩梦中醒来时，情绪久久不能平复，往往很难再入睡。4.精神疾病：精神分裂症、情感性精神病、神经官能症和其他精神疾病往往有失眠症状。5.各种身体疾病：各种身体疾病都可能阻碍睡眠。溃疡的上腹痛常于半夜发作，使患者痛醒；心绞痛也发生在睡眠中；心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人不能躺下。

高血糖是不能喝酒的。如果想喝酒，可以适当的喝一些干红葡萄酒，因为干红葡萄酒的含糖量是非常低的，适当的饮用，是不会对血糖造成影响的。干红葡萄酒中含有硫胺素和泛酸，可以促进糖类的分解，起到抑制血糖升高的作用。

过度使用大脑导致的失眠可以通过以下方法进行调节：1.饮食调节。对于过度使用大脑和失眠的人来说，及时补充大脑是必要的。日常生活中有很多健脑食品，如莲子、核桃、牛奶和百合，其都有很好的镇静和帮助睡眠的效果。下经过一段时间的治疗后，人们可以逐渐改善失眠症状，恢复健康的睡眠。2.中药调理。有严重失眠症状的人可能需要及时就医。在医生的指导下，使用报春花、芦荟、檀香、月夜藤等中药进行调节，从而镇静安神，帮助睡眠，并帮助改善因过度使用大脑而导致的失眠和头痛症状。