入睡困难，易醒

问题分析：心理分析：你好，感谢你的咨询，失眠是由很多原因引起，有器质性引起的，有精神压力大引起的。
心理指导：建议你每天坚持锻炼身体，增强体质，晚上在睡前听听舒缓的音乐，帮助睡眠，多泡泡脚，多和朋友聊天，保持心情愉快。希望对你有帮助，欢迎下次咨询

问题分析：心理分析：您好！根据您的描述，睡前您给自己施加压力，并暗示自己睡不着。
心理指导：建议您睡前放松，担心也没有用，不如让自己静静，听一些舒缓的音乐，睡前洗澡放松，喝点牛奶。

问题分析：您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议要到专业医院进行治疗。
建议抑郁症患者保持又规律的生活。按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活，使你有更多的精力去做别人事情，而多完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。

问题分析：抑郁症属于情感性疾病，容易复发的主要原因是心理因素的治疗不彻底药物只是控制了疾病的某些症状当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发。
平时要多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，祝早日康复。

问题分析：抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。
避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

问题分析：心理分析：这是由紧张形成的入睡困难，回家神经得到放松所以能顺利入睡
心理指导：分析学校有什么事情令你紧张？找出令你紧张的原因。你的入睡困难是由神经紧张造成的，但这种紧张的状态在你回家以后就缓解了，所以找到令你紧张的原因是解决睡眠障碍的关键。

问题分析：变化环境下有的人心理需要一个适应的过程，这个过程有长有短。有得人新环境会睡得更早，反而容易睡着。
适应了就好了，睡不着可以看看书，不要担心紧张，睡不着就自然一点，等有了困意。偶尔失眠完全没有危害的，慢慢就好了。