怎样防治便秘？

问题分析：您好，防止便秘的方法主要是从生活、饮食、运动以及养成良好的排便习惯方面着手。生活方面要有适宜节奏，避免过于节奏快的生活；饮食方面多食富含纤维素的食物，比如青菜等；检查天天适当锻炼，促进肠胃的蠕动；养成定时排便的习惯。
建议通过生活、饮食、运动及养成定时排便的习惯等方面来防止便秘，如果上述方式不能减轻便秘程度，建议当地医院消化内科就诊，在专科医师下进行诊治，必要时服用导泻药物，祝健康！

问题分析：引起便秘的原因有很多，常见的有胃肠道蠕动过慢，肠道麻痹，肠道其他疾患等，再就是活动量过少，饮水量过少等
建议尽量查明诱因，及时的纠正并治疗。多喝水，多吃水果，适当锻炼运动，不宜久卧床上。如常有左腹下有硬块，要以顺时针按摩局部，以促进肠蠕动排空