问题分析:如果便秘的比较厉害,用益生菌调理下胃肠道,服用一段时间益生菌调理下,多吃些通便的蔬菜,多喝白开水,促进新陈代谢,顺时针方向按摩腹部增强胃肠蠕动。多吃香蕉属于预防便秘,养成每天排便的习惯,适当的活动有助于改善大便的干燥情况。