您好!我想用吃水果来美容,请问吃什么水果能美容？

问题分析：健康指导：您好，想要通过水果美容，您就要先知道水果美容的原理聪明这样才能挑选合适的水果；水果美容原理在于水果中含有丰富的维生素C和生物活性物质，它们能够起到非常好的抗衰老、抗氧化的功效；同时水果中含水分丰富，可以及时为人体补充丢失的体液，最后水果中含有大量的植物纤维，有助于胃肠道蠕动，促进排出肠毒；所以要选择符合以上几条的水果；建议您多进食苹果、橘子、香蕉、菠萝、红枣、猕猴桃等，营养成分高效果也好。

问题分析：健康指导：荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。樱桃红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果西红柿在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。柠檬柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素

问题分析： 你好，水果和蔬菜里面含有丰富的维生素，维生素的主要作用是强抗氧化剂，提高身体的免疫力，延缓衰老，和有美容的作用。
特别是维生素c的美容效果很好，维生素e有延缓衰老的作用，所以建议多吃维生素c含量高的水果，比如苹果，柠檬，樱桃、酸枣、草莓、柑橘、番石榴、辣椒、草莓、橘子、猕猴桃、柠檬、橙等。

问题分析：健康指导：想要肌肤光滑有弹性就得每天补充足够的水分、维生素及矿物质。而水果中的水分、维生素及矿物质是都含有的，所以每天吃二百克到四百克的水果就足够了。但是含有维生素C、维生素E比较多的水果有柠檬、葡萄、木瓜、红枣、草莓等等。还有要每天保证1200ml的饮水量。