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我需要长高该怎么做?

性别:男

年龄:20岁

我需要长高该怎么做?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
程丽丽 护士 儿科 极速问诊
山东省阳信县温店中心医院

问题分析:你好,根据你的情况,首先考虑是否是由于遗传因素造成的,另外就是个人的差异,现在你已经过了青春期,建议可以到医院对你的骨垢线拍个片看一下是否已经闭合。
若没有闭合,建议平时应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物;防止偏食;保证休息时间和质量;多参加体育锻炼。另外建议最好不要进行服用药物进行增高。

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问题分析:你好,身高的决定因素:1.父母身高;2.加强营养;3.适当锻炼;4.生活规律。但是18岁的时候多数人身高不会在增长了,调整心态很重要。意见建议:建议多饮食含钙丰富的食物,如瘦肉、牛奶、豆类、海鲜等营养丰富的食物;食用维生素丰富的食物:新鲜水果和蔬菜;适当运动如打羽毛球、跳绳、打篮球、跑步等,都是有助于长高的。
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