老是失眠怎么办？这些天天天睡不着觉，很困了也睡不着觉，只..

问题分析：你好，失眠的表现为入睡困难、早醒、睡眠不足以及睡眠质量差等，除了早醒其他的症状你都符合，要治疗失眠就要找到失眠的原因，失眠多是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因造成，所以首先要排除心理因素。
结合你的年龄，如果你是因为工作或感情的问题而导致的失眠的话建议你尽早考虑去做心理咨询，如果没有这些客观因素存在就有失眠的话，建议你可以短期的服用几次改善睡眠的药物，此外培养良好的作息时间。

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。建议要及时到专业医院接受治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动，多晒晒太阳和朋友交流，不要喝茶、咖啡等饮料，也不要食用刺激性强的食物，多食用含钙比较丰富的食物。

问题分析：你好，晚上睡不着头晕常做梦没精神，都是失眠症的表现。造成失眠的原因有很多：工作生活过度焦虑、紧张导致的植物性精神紊乱性失眠失眠会导致记忆了减退、精神萎靡、严重会导致神经衰弱和抑郁症，建议要及时到专业医院进行治疗。
建议失眠症患者睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物。

问题分析：抑郁症一般是无法自愈的，因为抑郁症属于一种心理方面的疾病，如果不接受治疗，任此长期这种状态下去，只会越来越严重，越来越恶化。
吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。