性别:女
年龄:48岁
我便秘已经好几年了,每次排便非常困难难受大便就很难解出来,特别干燥,我想请问我该这样才能正常排便呢 我身体一直很好,就是排便困难,。
问题分析: 是否存在焦虑问题,我以前也遇到过这些问题,多和饮食不规律有关,平时注意饮水,多服用些富含纤维素的食物,例如苹果,香蕉,芹菜等,多吃蔬菜,多吃水果,保持饮水量充足,缓解精神压力,不必将便秘放在心上