有时会紧张，手发抖

问题分析：您好，从您的年龄来看应该是处于青春期，您说的紧张发抖这个情况很多人也会出现，您的情况严重程度这个比较重要。
建议您多于同学老师交流，锻炼一下在班级发言这种场合所要承受的心理波动，学会放松自己，让自己的身心都能放松下来，这样缓解紧张的情绪。

问题分析：心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，可能是由于 你个性本身比较敏感脆弱，对他人言行态度过度关注，易引发紧张焦虑感，个人不能自行调节缓解，形成心理行为障碍，不良情绪状态，大脑及身心功能紊乱现象。是心因性的问题，有焦虑症表现。
心理指导：建议你应重视心理致病因素的重要性，及时到学校的心理咨询室或就近正规的心理治疗机构，进行检查和测量，确诊目前症状的性质及严重程度，并通过定期的心理治疗，完善个性，提高个人调节能力，提高对目前现实处境的适应能力及满意度，减轻心理压力，睡前不思考任何问题，提高睡眠质量，修复大脑及身心各部分正常功能。

问题分析：抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。
避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

问题分析：心理分析：你好，关于强迫症和抑郁症是需要分开分别治疗的。强迫症是以反复的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生，而是病人不愿意想的。明知是不合理，但不能摆脱，使病人感到痛苦，与其本人的人格格格不入。而抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于***。
心理指导：建议你在对待强迫动作的时候，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。在于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。如需帮助可继续留言咨询

问题分析：心理分析：强迫症和抑郁症都是很严重的神经症，如果你仅仅只是偶尔紧张和手抖不要给自己贴标签。紧张的本质是焦虑，到于你的问题处在一个怎样的状态可以通过做90项症状自评量表来估计。
心理指导：在自己紧张手抖的时候试着进行自我放松和心理暗示。比如在心里说：我现在在慢慢的放松下来，手开始慢慢的不抖了，自己感觉很好。 多做几次，坚持一段时候之后就不会那么紧张的了。必要的时候也可以去心理诊所进行专业的心理咨询，相信会对你有很大帮助的。

问题分析：心理分析：你好，你描述自己有强迫症抑郁症的结论是怎么得出的呢？其实，生活中有很多人都会有不同程度的抑郁情绪，小强迫，但并没有到达成为一种需要治疗的心理障碍的程度。所以，先不要对将自己同一些病症多号入座。
心理指导：有时紧张会手发抖，大概每个人都会有这样的经历，所以先不要太担心。要想确诊自己到达怎么了，是需要到专业医院或心理机构做相关检查评估的，这样才能有针对性的做相应调整