长期失眠难入睡

问题分析：您好，引起失眠的原因是多方面的，临床上多见的可能与躯体疾病、心理精神因素、社会环境、情绪刺激都有一定的关系，需要尽量了解可能病因，从而才能进行对症治疗。
建议您首先从排除可能引起睡眠障碍的器质性疾病开始，其次在除外器质性疾病此基础上，可以从精神心理因素方面入手考虑，选择正规医院的精神心理科，对您目前的整体状态做一个评估，分析是否存在导致睡眠障碍的心理及精神障碍，祝健康。

问题分析：心理分析：失眠会影响机体正常功能，如内分泌失调，精神紧张。长期时间失眠可能会产生焦虑情绪，有些心慌心动过速。
心理指导：建议进行心理调节，睡前音乐或想象放松，减轻压力和排解负面情绪，有助于调节睡眠。

问题分析：心理分析：你好，可能是广泛性焦虑障碍，总是担心害怕，焦虑紧张，害怕发生一些不好的事情，自己还难以处理，因而产生不良的情绪反应。其实焦虑是人类生存的最原始的本能，适当的焦虑是有益的。
心理指导：建议，放松心态，好好想想导致失眠的最根源在哪里，需要切断根源对你的影响至少应该减少根源对你的影响，并且，可是进行心理调节，多做心理放松训练，适当运动，对你有帮助。可以辅助安眠药物治疗。

问题分析：导致失眠的原因有很多，如气郁化火、扰动心神、胃中不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等，与心肝脾肾密切相关。
要学会调节自己的心情，和爱人倾诉倾诉，同亲人散散步，找朋友聊聊天，烦恼没了睡眠自然就好了。适量的运动可以调动身体的机能，让自己充满活力，每天坚持锻炼会让身体倍感轻松，夜里有一个更好的睡眠。偶尔可以爬爬山，看看风景，让自己找到生活的美好。夜间睡眠少会增加身体的消耗，失眠期间一定要补充营养。清晨吃一个有营养的早餐，喝一杯热牛奶，良好的饮食同样有助于睡眠。

问题分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为，建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者不要掩饰自己的失败，尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实，与精力旺盛又充满希望的人交往。同时也可以联系一下心理医生。