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一日三餐怎么吃能减肥？

性别：女

年龄：26岁

一日三餐怎么吃能减肥？你说减肥吃蜂蜜加苹果汁，那是不是一天三餐都这样子吃不用吃主食？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
于树霞 中医科 极速问诊
书洞中医院

问题分析：合理安排三餐.早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类,海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分.
饭后站立半个小时.其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居.其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补.

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