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经长跑步能瘦臀部、瘦大腿吗？

性别：男

年龄：17岁

经长跑步能瘦臀部、瘦大腿吗？
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刘帅 医生会员 内科 极速问诊
山东齐鲁医院

问题分析：一般来说跑步和深蹲可以帮助减肥，但是对于腿部肌肉来说是个加强增粗的过程。
建议每天徒步行走，做有氧运动，或是慢跑；深蹲应该停止；选择直立贴墙动作，让身体背面尽可能的贴近墙面，每天坚持半小时，会有效果。

追问：应注意怎样饮食

回复：减肥食物当然是与油腻绝缘的，蔬菜水果是主食，不但能够保证身体的营养供应，而且能够防止脂肪堆积，并燃烧对身体没什么用处的脂肪

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