贫血貌头发不易长脸色灰暗月经失调睡眠不足

会变好。抽烟对人体会产生巨大的危害，尼古丁等物质有致癌作用，使得抽烟党的人面色晦暗。抽烟导致的面色晦暗无光，戒烟后需要一段时间的新陈代谢后是可以恢复正常的。

乙肝病毒携带者脸色灰暗需要继续抗病毒治疗，需注意休息，脸色的灰暗会随着肝脏的好转而逐渐恢复正常的色泽，需充分休息好，勿饮酒、熬夜、劳累等，需定期复查肝功能、乙肝DNA。

脸色灰暗多，大多是由脸上的细菌堆积而成，男生不注意抹化妆品，不注意保护好自己的脸部卫生，平常洗一点时经常用肥皂之类的东西，很容易造成毛孔粗大，再加上平常不加护理就导致脸色灰暗。

影响月经失调的因素尤其很多，有可能是因为女性环境改变后造成无法适应周围环境，卵巢排卵功能异常所致，此时常有月经周期推后。还可能由于长时间熬夜或心理压力过大而影响卵巢内分泌功能，进而引起月经失调。同时对减肥女性来说如果不吃东西去减肥造成体重减轻过快，此时还会造成月经失调等问题，严重者甚至造成闭经。而有些子宫的疾病还会有月经失调的情况，如子宫腺肌症，子宫肌瘤，子宫内膜息肉等。

女性出现月经不调的原因很多，主要是因为女性的内分泌失调，或者是长期服用避孕药，或者是长期使用激素。来月经后第一天要到医院的妇科检查，做一次荷尔蒙六项的检查，然后按照医生的指示进行药物治疗，或者口服一些中药，在来例假的时候要注意私处的清洁，避免剧烈的活动，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免辛辣刺激和生冷的食物。

可以通过以下方法来预防月经失调。患者平时要养成良好的生活习惯，在经期不要熬夜、规律作息，可以适当进行有氧运动，来提升自身的免疫力，在经期不要吃大补类药物，可能会导致月经失调，同时在经期女性可以多吃一些热性食物，以及可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，注意饮食清淡，不吃辛辣、刺激性食物，养成良好的生活习惯。

生气会影响月经失调。通常情况下，偶尔生气对女性月经影响不大，但经常生气或情绪波动过大会影响下丘脑功能异常，导致体内的激素水平发生紊乱，从而影响正常的月经周期，导致月经不调。在平时建议放松心情，适当运动，一般月经不调现象会自行恢复。另外，不规律饮食、生活习惯或服用药物等也会导致月经失调，还要考虑是否为子宫附件器质性病变引起，比如子宫肌瘤、子宫内膜息肉或腺肌症等。如果出现月经不调症状，建议及时去医院进行性激素六项和彩超检查，针对具体原因调理月经。

月经失调患者在普通食物中绝大部分仍以多食豆类、豆制品为佳。如月经失调时，是由于卵巢分泌的雌孕激素含量偏低，使子宫内膜变薄，表现为经量减少、经期延迟，此时可适当食用豆类、豆制品等，特别是黑豆熬豆浆，由于豆类中雌激素含量较高，对子宫内膜有补充作用，可使月经回升，故月经失调者尽可能食用豆类效果更佳。还有月经失调者若是由于内分泌失调而造成身体过于肥胖。此时饮食中不可进食高脂肪、高热量食品，若是太胖了，可采取运动减肥的方法进行调理。还有月经失调者，若是由于气血亏虚所致，可吃些红糖、大枣等，这类食品对症调理效果更佳。

对于月经失调，中医是标本兼治的，但是对于女性来说，调理周期要长一些，具体要看患者的情况，不可一概而论。女性最好是到正规的中医科进行治疗，在服药的过程中要做好检查，如果在服药的时候要进行一次检查，如果经期已经平稳了，那么一定要多休息，避免过于疲劳，多食用一些新鲜的水果和蔬菜，避免食用一些辛辣刺激性的食品，要保证充足的睡眠，让自己的情绪得到放松。

月经不调是否会影响怀孕，跟引起月经不调的原因有很大关系。1.影响怀孕：内分泌紊乱会引起月经不调，从而影响排卵，容易导致卵泡不发育或者不排卵等情况。建议去医院进行B超检查，看是否有正常的排卵，如果有正常排卵不会影响怀孕。此外，子宫内膜炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤等也会引起月经不调，对怀孕也有一定影响，建议及时就医治疗。2.不影响怀孕：如果是生活压力大、精神过度紧张、熬夜等引起的月经不调，对怀孕影响不大。建议去医院进行病因检查，进行对症治疗，不要过于焦虑。