我想提问一下关于心理的问题。我十五岁，女，国外长大...

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

我想提问一下关于心理的问题。我十五岁，女，国外长大，小时候很长一段时间很抑郁，担惊受怕，尝试***。后来好转，现在已经没什么问题了，平时也十分乐观，但我今天失控了。具体情况是这样的，今天我被教练骂了，心情本来就很低落，加上最近补课极度缺乏睡眠，于是今天中午我补完课就回屋睡觉了，我刚躺下楼下就开始播放广播，都是没意义的句子，我就很烦躁，但忍住了。可就这样循环了好多次之后我失控了，我开始在窗户那大声用英语骂脏话，根本控制不了自己，然后我爸爸吓傻了冲进我房间问我怎么了，我记得我当时趴在地上喘着气说我要睡觉好吵他一直广播这样的话。然后他又开始广播，我完全控制不住地当着我爸爸面开始向楼下喊，我们家住十楼，你们想我得喊多大声。我爸妈围着我问我怎么了，我就开始哭，开始扯着自己头发哭。我都不知道我哭的理由。过一会就清醒过来了，完全不敢相信我刚刚做了什么。就好像半意识一样，完全控制不住忍耐不了，我其实平时脾气特别好，很少跟爸爸妈妈吵架，但这次确实弄得我很害怕，我怕还会有下一次。

想得到怎样的帮助：

我该怎么做？我需不需要吃药或者看心理医生？