腰椎间盘膨出康复锻炼怎么做效果显著？

问题分析： 你好，从手术后拔除引流管开始，患者就应该逐步加强腰背肌肉锻炼，
恢复日常活动后更应坚持不懈。可以朝天躺着，用双侧足跟和肩背部作为支点，收缩腰背部的肌肉将臀部抬离床面，屏住几秒钟后再缓慢放下，反复练习。也可以趴在床上，利用腹部作为支点，双腿伸直，双手抱在脑后，主动收缩腰骶部肌肉，努力将头部和腿部同时抬离床面，屏住几秒钟再缓慢放下。

问题分析：病例分析:具体治疗过程不详细。你的症状还是有的。
意见建议:可以根据情况对症治疗。参考我在首页的文章《腰椎间盘突出症防治5问》。