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产后便秘该怎么办

性别：女

年龄：30岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
产后便秘该怎么办
曾经治疗情况和效果：

我是剖腹产，产后第三天排便排气的，但是后来就开始便秘了，每次上厕所都得半个小时到一个小时，都不敢吃饭了，因为还喂奶，所以不敢瞎用药，经介绍在石家庄长兴医院胃肠科喝了几幅中药，现在好多了​

想得到怎样的帮助：

平时都该怎么调养，该注意些什么啊？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
左玉苓 医师 妇产科 极速问诊
二级甲等 河北省河间市医院

问题分析：你好，便秘多是由于消化系统不好，上火胃肠蠕动缓慢，运动量少，膳食纤维摄入少，缺少水分引起的.
注意每日坚持适当的活动,如散步,跑步,养成每日定时排便的好习惯,平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.

李香云 医师 妇产科 极速问诊
河间市兴村镇医院

问题分析：应注意每日坚持适当的活动,如散步,也可做一些轻微的家务劳动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.长时间便秘者,可引起痔疮,痔疮可引起出血,出血多的,可造成贫血.
所以便秘一 定要纠 正,严重贫血者,要积极治疗.除药物外,食疗也是纠正贫血的好方法.每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.便秘所用泻药,应以润肠和暖泻为原则.

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