15岁吃什么可以祛斑

问题分析：健康指导：中医多认为褐斑与肝郁血瘀、脾虚痰渍、肝肾阴虚有关。饮食调节就以以上为主。西医上认为与氧化有关，所以西医又以抗氧化为主。我们综合一下，各取所长。维C、维E和维A都有抗氧化作用，如新鲜蔬果提供很多维C和维E，多酚类也一样，如绿茶和葡萄籽等。平时饮食要清淡，多食如番茄、柑橘、柠檬、胡萝卜、黄瓜、南瓜、樱桃、卷心菜、茄子、葡萄、豆芽等食物；多食薯类有助于消化和排毒；中医认为黑色食物多有补肾的作用可多食，如黑豆、黑木耳、芝麻等；要忌油腻辛辣和烟酒；番茄、冬瓜仁、鸡蛋清、蜂蜜敷面也有淡斑的作用。

问题分析：每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。指导　意见：每天喝一杯西红柿汁或常食用西红柿，对防止祛斑也有一定效果
指导　意见：每天喝一杯西红柿汁或常食用西红柿，对防止祛斑　也有一定效果

问题分析：你这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律
早睡早起斑皮肤多居干性,.选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,夏季避光日晒..

问题分析：健康指导：您好：我是郭医生，很高兴为您解答，下面是根据您的情况做的分析：多吃一下水果蔬菜就好，多运动，保持大便通畅。 您好：下面是根据您的情况做的建议：另外还可以去咨询一下医院美容科。

问题分析：健康指导：您好，祛斑宜吃含维生素C和维生素E丰富的新鲜蔬菜和水果，具有抗氧化，抵抗自由基的功效，能美白祛斑，如新鲜的柠檬切片用温开水泡服，每天可以坚持喝一杯西红柿汁，既能防晒又能美颜祛斑，还可常吃黄瓜、大枣、橙子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、土豆、南瓜、胡萝卜等。