性别:女
年龄:24岁
问题分析:给自己制定减肥计划,包括饮食和运动。饮食要根据你的体重和所从事的劳动量来计算,控制总进食量,采用低热卡,低脂肪饮食。体力活动和体育运动,运动方式和运动量适合你的具体情况。避免油煎食品、方便食品、快餐、巧克力和零食,少吃甜食,少吃盐。运动要循序渐进,尽量创造多活动的机会、减少静坐时间,鼓励多步行。
问题分析:这种情况下,可以服用一些健脾利气的药物,或是促进胃肠功能的,比如健脾丸或是吗丁林 ;’注意饮食卫生,吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化